Pour perdre du poids, il suffirait de déjeuner tôt

Une étude américano-espagnole aurait découvert qu’une corrélation existe entre l’heure à laquelle nous mangeons et notre perte de poids, le tout lors d’un régime.

Selon cette étude, publiée dans le Journal International de l’Obésité, pour perdre plus de poids lors d’un régime, il faudrait manger plus tôt. Cette étude fut menée sur 420 personnes considérées comme en surpoids. Deux groupes ont été faits, un groupe de personnes qui prennent leur déjeuner tôt et un autre composé de personnes mangeant tard.

Il est à préciser que manger tôt dans cette étude correspond à prendre son déjeuner entre 12h et 15h et manger tard correspond à manger après 15h.

Le déjeuner a été le repas choisi par ces chercheurs de l’université de Boston et de Murcie car il est considéré comme le repas le plus important en Espagne. En général, la population absorbe 40% de ses calories journalières lors de ce repas.

Après 20 semaines d’études, il fut observé que les personnes mangeant plus tôt avaient perdu plus de poids que ceux mangeant après 15h.

Cela pourrait s’expliquer par une manière différente de notre corps d’absorber le glucose selon les moments de la journée. Les chercheurs précisent tout de même que les résultats de cette étude sont spécifiques à l’Espagne, pays où beaucoup de personnes déjeunent tard.

1 commentaire
  1. Intéressant comme article. Mais cela est valable également pour les habitants de tous les autres pays du monde. Qu’il s’agisse du petit déjeuner ou du déjeuner, il est primordial de prendre ses repas à temps afin de laisser le temps à l’organisme de digérer.

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