Les 5 aliments détox à consommer après les fêtes

Passés les réveillons de Noël et de la Saint-Sylvestre ainsi que les succulentes galettes des rois de l’Épiphanie, il est temps de revenir à un régime alimentaire sain. Pour assainir votre organisme, il y a quelques aliments dits “détox” à privilégier.

En ce début d’année, l’une des premières résolutions applicable sur le champ est un programme de remise en forme : se remettre progressivement à faire de l’exercice, solliciter en douceur les muscles afin de leur redonner le galbe d’antan et surtout privilégier une alimentation saine, à même d’éliminer les toxines accumulées dans l’organisme pendant les fêtes de fin d’année.

The 21 Day Sugar Detox Manual From Balanced Bites

/www.huffingtonpost.fr/2013/01/07/top-10-aliments-detox_n_2425721.html?utm_hp_ref=mostpopular “>Pour ce faire, certains aliments plus que d’autres sont à favoriser :

–          La betterave :

Riche en vitamines B3 et B6, elle contient également une bonne source de fer, de magnésium, de zinc et de calcium, sans compter les fibres qui aident  le corps à se départir des déchets.

–          Les pissenlits

Ils fournissent des nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme et regorgent de minéraux.

–          Les graines de lin

Ne lésinez pas sur cette source de fibre et d’oméga-3.

–          L’ail

Un antibiotique, antivirus et antiseptique à lui seul.

–          Le citron

Pourvu d’enzymes qui convertissent les toxines en eau soluble, il facilite leur élimination. Il joue également un rôle de taille  dans le rééquilibre du taux d’acidité des aliments.

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