Il arrive à tout le monde, homme et femme de se retrouver un jour confronté à un moment de déprime intense. Nombreux sont les facteurs déclenchants d’un tel état notamment la pression du travail, un régime alimentaire strict ou encore la naissance d’un nouveau bébé, et beaucoup d’autres encore. Alors, comment en venir à bout ?
Pour venir à bout de vos coups de blues, rien de plus thérapeutique que le sport. Les plus fainéants rechigneront sans doute à ce conseil, mais il s’avère que pratiquer du sport régulièrement aide le corps et les hormones à se stabiliser et donc réduisent les risques de déprimer seuls à la maison.
Un régime anti-stresse est également une bonne idée, qui nécessite un peu d’application et beaucoup d’effort pour éviter les sucreries comme le chocolat et autres. Il est indispensable de privilégier les aliments riches en nutriments.
La phytothérapie ainsi que la sophrologie sont également deux méthodes douces qui aident à lutter contre les coups de déprimes. Différents types d’huiles essentielles aident à trouver la paix et la sérénité en stimulant le moral. Et enfin, il y a la sophrologie où une professionnelle doit intervenir pour remédier à la situation de déprime. Le travail de la relaxation et de la respiration permet de libérer les tensions.